Experto en Entrenamiento en la Mujer Fitness

Información general

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PRESENTACIÓN
La formación de Experto en Entrenamiento en la Mujer Fitness es un curso diseñado para dar las herramientas y conocimientos necesarios para desarrollar un plan de entrenamiento y nutrición seguro y efectivo teniendo en cuenta las particularidades anatómicas y fisiológicas de la mujer o el atleta femenino.

El estudiante ideal para recibir el Experto en Entrenamiento en la Mujer Fitness es aquel que ejerce como profesional en el ámbito del fitness, quiere trabajar en la industria o bien quiere adquirir conocimientos para llevar su propia preparación.

El curso de Experto en la Mujer Fitness ofrece oportunidades profesionales en entrenamiento personal, instructor en sala de musculación y gimnasios u otras ramas de salud deportiva.

MÓDULO 1

INDUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO ORIENTADO A LA MUJER
FITNESS

CONSIDERACIONES FISIOLÓGICAS
Composición corporal
Metabolismo y bioenergética
Adaptaciones fisiológicas al ejercicio e hipertrofia muscular
Endocrinología del ejercicio

CONSIDERACIONES ANATÓMICAS
Bases anatómicas
Grupos musculares principales

BIOMECÁNICA Y SELECCIÓN DE EJERCICIOSA ATENDIENDO A
LA ESTÉTICA FEMENINA
Selección de ejercicios para el tren superior y CORE
Selección de ejercicios para el tren inferior

MÓDULO 2

MITOS SOBRE EL ENTRENAMIENTO EN MUJERES
Entrenamiento y prótesis
Celulitis
Hipopresivos

ENTRENAMIENTO BASADO EN EL CICLO MENSTRUAL
Bioenergética y ciclo menstrual
Criterios de programación del entrenamiento en el ciclo
menstrual
La triada en la mujer deportista
Disfunción menstrual
Menopausia
Uso de anticonceptivos orales, rendimiento deportivo y
composición corporal

ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO
Cambios anatómicos y fisiológicos en embarazo y postparto
Prescripción del entrenamiento en embarazo y postparto

MÓDULO 3

VARIABLES DE PROGRAMACIÓN

TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO MÁS EFECTIVAS
Aplicación de métodos de entrenamiento (PRÁCTICA)
Entrenamiento concurrente

PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Programación del microciclo (PRÁCTICA)
Programación de la sesión (PRÁCTICA)
Programación del entrenamiento por niveles
Programación del entrenamiento en déficit calórico

MÓDULO 4

NUTRICIÓN DEPORTIVA EN MUJERES
Recomendaciones nutricionales en deportistas femeninas
Especificidad de los objetivos nutricionales atendiendo al ciclo
menstural
Directrices para el entrenamiento diario
Objetivos relacionados con el cambio físico

NUTRICIÓN EN ATLETA FEMENINA
Directrices nutricionales durante la competición
Alimentación e hidratación durante el evento competitivo

SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS DEPORTIVOS
Suplementos para mejorar el rendimiento deportivo
Suplementos para mejora de la composición corporal.
Aumento de masa muscular y reducción de grasa

PROGRAMACIÓN DE LA DIETA
Estrategia nutricional atendiendo a objetivos
Programación de la dieta mediante APP y TIC (PRÁCTICA)

ANTROPOMETRÍA Y ESTUDIO DE LA COMPOSICIÓN
CORPORAL

MÓDULO 5

CLASE PREPARATIVA PARA EXAMEN

CONVOCATORIA EXAMEN EP-IPT

PSICOLOGÍA DEPORTIVA
Motivación
Trastornos alimentarios

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
VISUALIZACIÓN DE CLASES
EXAMEN EP-IPT (80/100)

ESCRÍBENOS AQUI

o Mujeres que quieran conocer de manera profunda las consideraciones para adecuar el entrenamiento y la nutrición a fin de maximizar su rendimiento, salud y/o estética.

o Entrenadores personales que deseen cursar una certificación para brindar un mejor servicio a sus clientas o busquen especializarse en esta área en auge.

o Apasionados del fitness con un espíritu curioso que busquen ampliar conocimientos sobre fisiología humana y sus implicaciones para el entrenamiento y la nutrición en mujeres.

o Se recomienda haber tomado el curso de Entrenamiento Personal y Fitness previamente.

o Comprenderás las particularidades de la anatomía y fisiología femeninas para saber lo que ocurre en tu cuerpo o el de tus clientas al entrenar.

o Se te brindarán herramientas para poder llevar a cabo tu propio cambio físico de manera autosuficiente, con consideraciones específicas si eres mujer

o Aprenderás de conceptos como la tríada de la mujer deportista, disfunción menstrual o menopausia

o Entenderás las interacciones que se dan entre el entrenamiento y el embarazo, aprendiendo a prescribirlo adecuadamente en cada fase del mismo hasta el postparto.

o Se matizarán las consideraciones especiales a tener en cuenta para el entrenamiento con prótesis mamarias o el uso de anticonceptivos orales.

o Conocerás las metodologías más efectivas para el entrenamiento en mujeres

o Se te brindarán las bases del entrenamiento en torno al ciclo menstrual, para programar de forma acorde a cada fase

o Aprenderás sobre nutrición y suplementación para objetivos de fitness y wellness según los requerimientos femeninos

o Se darán nociones de trastornos de la conducta alimenticia y cómo evitar que se generen conductas disruptivas en el ámbito de la nutrición

Contenido del curso

5 secciones • 52 clases

1. Introducción

2. Contexto Histórico 1

3. Contexto Histórico 2

4. Contexto Histórico 3

5. Errores Comunes

6. Consideraciones Anatómicas

7. Consideraciones Fisiológicas

8. Consideraciones Biomecánicas

9. Biomecánica 1

10. Biomecánica 2

11. Biomecánica 3

12. Biomecánica 4

13. Biomecánica 5

14. Biomecánica 6

15. Biomecánica 7

16. Prácticas

1. Implantes

2. Celulitis

3. Ejercicios Hipopresivos

4. Entrenamiento Basado en el Ciclo Menstrual

5. Programación del Ciclo Menstrual

6. Triada de la Mujer Deportista

7. Disfunción Menstrual y Menopausia

8. Anticonceptivos Orales

9. Embarazo y Postparto

10. Entrenamiento en Embarazo y Postparto

1. Programación Avanzada y Técnicas Innovadoras en el Entrenamiento Femenino

2. Variables del Entrenamiento - Volumen

3. Variables del Entrenamiento - Frecuencia

4. Tipos de Ejercicios

5. Hitt

6. Entrenamiento de Fuerza Focalizada

7. Entrenamiento Funcional

8. Entrenamiento Concurrente

9. Periodización Concurrente

10. Adaptaciones

11. Periodización Anual

12. Microciclos y Mesociclos

1. Generalidades de Nutrición

2. Diferencias entre Hombres y Mujeres

3. Recomendaciones Para Atletas Femeninas. Proteínas

4. Recomendaciones Para Atletas Femeninas. Grasas

5. Micronutrientes e Hidratación

6. Nutrición en Base al Ciclo Menstrual y El Embarazo

7. Nutrición Para Competición Atletas Femeninas

8. Suplementación En La Mujer Deportista

9. Programación De La Dieta 1

10. Programación de la Dieta 2

11. Antropometría 1

12. Antropometría 2

13. Antropometría 3

Examen Final Teórico

Instructor

Pepe García Cárcel

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UCAM, España)
- Master en Mejora de la Composición Corporal y Culturismo Natural
- Master en Fisiología y Anatomía

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