Especialista en Hipertrofia y Reducción de Grasa

Información general

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PRESENTACIÓN

La certificación de especialista en Hipertrofia Muscular,Reducción de Grasa y Culturismo es un curso diseñado para dar las herramientas y conocimientos necesarios para desarrollar un plan de entrenamiento avanzado y orientado a atletas o usuarios que quieren alcanzar objetivos de alta demanda en estética corporal o el culturismo. La formación esta enfocada en el aprendizaje real y aplicable al ámbito profesional y personal.

El estudiante ideal para la certificación de Hipertrofia Muscular y Culturismo es aquel que ejerce como profesional en el ámbito del fitness, quiere trabajar en la industria o bien quiere adquirir conocimientos para su desarrollo personal. Se recomienda haberse certificado previamente en el curso de Entrenamiento Personal IPT.

METODOLOGÍA
Curso virtual de 50 horas actualizado y práctico, con clases grabadas en nuestra plataforma. Estudia sin horarios a tu ritmo y con tutor personal, incluye certificado tras prueba final.

CONTENIDOS

MÓDULO 1

VARIABLES DE PROGRAMACIÓN
NUEVAS TENDENCIAS EN ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
BIOMECÁNICA Y PERFILES DE RESISTENCIA
SELECCIÓN DE EJERCICIOS DE TREN SUPERIOR
SELECCIÓN DE EJERCICIOS DE TREN INFERIOR Y CORE
ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DE LA MUJER

MÓDULO 2

METODOS DE ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD: CLUSTER, REST PAUSE Y DROP SET. MYO-REPS. PARCIALES
PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
PUESTA A PUNTO EN CULTURISMO DE COMPETICIÓN
PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

MÓDULO 3

ANALISIS DE LA COMPOSICION CORPORAL
NUTRICIÓN Y PROGRAMACIÓN DE LA DIETA ENFOCADA A LA ESTÉTICA

MÓDULO 4

EVALUACIÓN FINAL

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o Apasionados del fitness que quieran convertirse en entrenadores personales especializados en hipertrofia y reducción de grasa

o Personas que practican musculación a nivel recreacional, pero quieran dar un salto en la calidad de su entrenamiento para maximizar los resultados

o Entrenadores personales que deseen profundizar en el mundo de la mejora de la composición corporal

o Profesionales que deseen especializarse en preparar atletas para competiciones de culturismo o estética corporal

o Atletas de culturismo buscando optimizar su entrenamiento, nutrición o protocolos de puesta a punto

o Se recomienda haber tomado el curso de Entrenamiento Personal y Fitness previamente.

o Comprenderás lo que hace un programa de hipertrofia efectivo, incluyendo aspectos relacionados con la programación avanzada, selección de ejercicios con base en biomecánica, nutrición y suplementación para estética o incluso consejos precompetitivos para la fase de la puesta a punto de culturismo.

o Entenderás las consideraciones que se deben tener en cuenta para establecer de forma óptima los procesos de manipulación del peso para la mejora de la composición corporal

o Aprenderás a desarrollar el protocolo de medición de pliegues cutáneos para la estimación del porcentaje graso perteneciente a la certificación internacional ISAK L1

Contenido del curso

3 secciones • 28 clases

1 - Variables de Programación

2 - Variables de Programación 2

3 - Biomecánica. Conceptos básicos 1

4 - Biomecánica. Conceptos previos 2

5 - Criterios de Selección de Ejercicios

6 - Ejercicios para Pectoral

7 - Ejercicios para Dorsal y Trapecio

8 - Ejercicios Para Deltoides

9 - Ejercicios para Tríceps y Bíceps

10 - Ejercicios para Isquios y Cuádriceps

11 - Ejercicios para Glúteos

12 - Ejercicios de Tríceps Sural

1 - Programación. Autorregulación 1

2 - Programación. Autorregulación 2

3 - Periodización en Culturismo

4 - Microciclo y sesiones

5 - Técnicas de alta intensidad

1 - Nutrición para estética. Conceptos básicos

2 - Nutrición para la ganancia de masa muscular

3 - Nutrición para la perdida de grasa

4 - Puesta a punto

5 - Análisis de la composición corporal

6 - Métodos para la estimación de la composición corporal

7 - Puntos Anatómicos

8 - Puntos Anatómicos 2

9 - Medición Puntos Anatómicos 1

10 - Medición Puntos Anatómicos 2

11 - Práctica pliegues

Instructor

Guillermo Castillo Arjona

Entrenamiento Personal, Entrenamiento de Musculación, Nutrición Deportiva

- Fundador y CEO de IPT
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Máster en Composición Corporal y Culturismo Natural
- Experto en Nutrición Deportiva

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